Küresel iklim değişikliğinin etkisiyle Türkiye genelinde etkisini artıran aşırı sıcaklar, Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde de yaşamı olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sıcak havalarda alınacak basit önlemlerin ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirterek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, aşırı sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sıcak havalarda günlük en az 1,5 ila 2 litre su tüketilmesi gerektiğini belirterek, serinlemek amacıyla soğuk duş alınmasının veya banyo yapılmasının faydalı olacağını söyledi.
Kafeinli içecekler ile alkolün vücuttaki sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Uyanıkoğlu, özellikle sıcak günlerde çay, kahve ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasını tavsiye etti.
Yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Uyanıkoğlu, bu kişilerin özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları gerektiğini kaydetti.
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini öneren Uyanıkoğlu, dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasının da önemli olduğunu ifade etti.
Ev ve iş yerlerinde serin kalmak için vantilatör önüne buz dolu bir kap konulabileceğini, soğuk su torbalarının da etkili bir serinleme yöntemi olduğunu belirten Uyanıkoğlu, sıcak gecelerde ise kalın yorgan yerine pamuklu çarşaf kullanılmasını ve uyumadan önce ekranlardan uzak durulmasını tavsiye etti.
Vatandaşların günün en sıcak saatlerinde mümkün olduğunca gölgede veya serin ortamlarda bulunmaları gerektiğini belirten Uyanıkoğlu, dışarı çıkılması halinde mutlaka su bulundurulmasını önerdi.
Kapalı araçlarda çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kesinlikle yalnız bırakılmaması gerektiğini hatırlatan Uyanıkoğlu, sporcuların da kullandığı serinleme yöntemlerinden biri olan elleri yaklaşık 15 derece sıcaklıktaki suya daldırmanın veya soğutulmuş bezleri alın ve nabız bölgelerine uygulamanın vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabileceğini sözlerine ekledi.
Kaynak: PERRE